ー、心理-虛靜
「清心淨念」。「平氣怡神」。
「抱元守一」。「執中致和」。
淡恬所以養性。莊敬所以養命。
自然所以養道。積善所以養德。
寡慾所以養精。馭理所以養氣。
誠正所以養心。虛靜所以養神。
二、姿勢-鬆沉
「持身中正」。「安定重心」。
「氣沉丹田」。「週身鬆透」。
虛靈頂勁。涵胸拔背。
沉肩垂肘。鬆腰垂脊。
坐胯圓襠。虛實分清。
上虛下實。勁根栽穩。
三、動作-輕靈
「意動氣從」。「氣動身從」。
「圓順鬆柔」。「一動全動」。
以意行氣，以氣運身，
意氣神形，渾元一體。
其根在腳，發之於腿，
主宰於腰，腳腿腰胯，
協同一致。
緩長呼吸，領導動作，
均勻動作，配合呼吸。
進退旋迥，開合起伏，
連環貫串，一氣呵成，
如行雲流水，極其自然。
四、功用-神妙
「百體舒泰」。「血氣暢行」。
「身心並練」。「德藝兼修」。
應用時：
心思澄澈，意念專誠，
神情和悅，態度安閑。
週身鬆透，了無掛勁。
氣沉丹田，足掌接地，
腰脊懸垂，重心中正。
呼吸自然，動作輕柔。
全身由節節貫串，形成彈性，依虛實變換，產生動能。
當交手時，運用沾連黏隨，不丟不頂，掌握對方動向，一感敵勁臨身，適時鬆化、接入彼勁立即還發，或側身化開，趁其衝力落空或重心出界之際，趁其力向，擊其背勢，彼自跌出。
太極拳之奧妙在。